Какие профилактические меры помогут сохранить почки здоровыми? Как недопустить болезнь?

Профилактика почечных заболеваний — совокупность полезных мер, которые помогут поддерживать здоровье почек, а также снизить риск возникновения разных болезней.

Почки являются парным органом и выполняют очень важную функцию в организме человека — они принимают основное участие в фильтрации, а точнее — очищают организм от остатков пищи, различных ненужных примесей и токсинов. Кровеносная система человека устроена так, что организм «прогоняет» всю кровь через почки, после чего кровь очищается от всех вредоносных и лишних веществ. Однако, если же имеется какое-либо нарушение или заболевание почек, то они перегружены, и выполняют свою функцию не в полном объеме, вследствие чего добавляются заболевания других систем организма. Согласно этому факту можно понять, что почки играют действительно важнейшую участь в жизнедеятельности человека, и, кроме очистительной функции, также выполняют и ряд других: участвуют в выработке гормонов, принимают непосредственное участие в репродуктивной системе и сексуальной сфере, а также заботятся о жизненной энергии человека.

Кроме того, еще древние эллины считали, что говорить об отличном здоровье человека можно в том случае, если его почки не имеют нарушений.

К тому же, часто зрение и слух могут олицетворять состояние почек: нечеткое зрение и слабый слух нередко бывают следствием почечных нарушений.

 

Как распознать нарушения почек?

Камни и песок в почках покажет узи

Нарушения и болезни почек зачастую можно распознать по признакам, которые наведут на мысль о посещении уролога. Однако, существуют исключения, когда человек может долго не подозревать наличие каких-либо проблем. Например, это может быть мочекаменная болезнь, которая протекает латентным образом, ведь если же камни имеют небольшой размер и находятся в почках, они могут пребывать в органе неподвижно. Таким образом, почечные конкременты могут «лежать» в почке всю жизнь, но если же по какой-либо причине они сместятся, то появятся резкие и болезненные симптомы.

Стоит отметить, что симптомы множества заболеваний почек весьма схожи между собой, и даже квалифицированный уролог без дополнительной диагностики не сможет назвать точный диагноз, руководствуясь лишь описаниями проявлений своего пациента.

 

Рассмотрим симптомы, согласно которым рекомендуется обращаться к урологу:

  • боль в поясничной области;
  • отечность лица и конечностей по утрам;
  • бледность кожных покровов;
  • изменение запаха/состава/цвета мочевой жидкости;
  • примесь крови в мочевой жидкости;
  • высокие показатели артериального давления;
  • постоянное отсутствие аппетита;
  • постоянное чувство жажды;
  • сухость в ротовой полости;
  • высокая температура тела;
  • чувство необоснованного холода

Какие профилактические меры помогут поддерживать здоровье почек?

 

Почки жизненно необходимы для человека, и от их состояния зависит практически все, поэтому не стоит надеяться на случай и пренебрегать своим здоровьем. Безусловно, если появились какие-либо нарушения, то стоит сначала вылечить болезнь, а уже после начинать соблюдать профилактику. Но лучше сразу не допускать возникновение заболеваний, а чем помогут такие рекомендации:

 

Активный образ жизни

Дело в том, что редкая активность приводит к множеству заболеваний, не только почечных. Если человек в движении находится очень редко, к чему приводит сидячая работа в офисе, обменные процессы происходят медленно, и часто не все ненужные вещества выводятся из организма. Например, у людей, ведущих пассивный образ жизни, часто обнаруживаются камни в почках. Поэтому, если даже работа пассивная, то лучше по возможности пройтись до или после работы пешком, а не на транспорте, а отдых предпочесть активный. Кроме того, рекомендуется выполнять хотя бы легкие физические упражнения, но регулярно.

 

Здоровое питание

Правильным питанием считается пища, которую употребляют согласно определенному режиму и в умеренных порциях. Рекомендуется принимать пищу примерно 5 раз в день, но состоять она должна из мелких порций, что будет способствовать быстрому перевариванию и не окажет значительной нагрузки на почки. Стоит отметить, что особенно важной частью правильного питания является именно то, какие продукты питания употребляет человек. К примеру, обилие жирных и жареных блюд, специй и копченостей не относится к здоровому питанию и наносит колоссальный вред организму — все хорошо, что в меру. Помочь сохранить здоровье может пища, приготовленная в духовке или на пару. Кроме того, следует ограничивать себя в соли, добавляя в пищу минимальное ее количество или совсем не добавлять, а также следить за уровнем потребления протеинов.

Таким образом, дабы сохранить здоровье почек, рекомендуется делать акцент на употреблении яблок, свежих огурцов, тыквы, дыни и арбуза, свежей зелени, морской рыбы, земляники. Значительно ограничить рекомендуется употребление мяса, кисломолочной продукции, шоколадных изделий, и богатых кальцием продуктов.

 

Здоровый водный баланс

Пить чистую, теплую воду. Не меньше 2 литров в день.

Одной из важнейших составляющих здоровья почек является здоровый водный баланс. Необходимо употреблять не менее 1,5 л воды в день, так как вода омывает организм изнутри, в том числе и почки, и помогает выводить ненужные вещества, тем самым уберегая почки от застоя солей и токсинов. Лучше всего остановить выбор на минеральной воде без газа, как «Боржоми» или «Ессентуки», но следует проконсультироваться с врачом, какой состав подходит конкретному человеку, что определяется по нумерации воды.

Кроме обыкновенной воды, для почек является полезным отвар шиповника, который можно употреблять вместо обыкновенного чая. Также, для почек полезно пить натуральные соки, компоты, ягодные морсы, и целебные настойки трав из рецептов народной медицины. Ограничить следует употребление кофе, а если же нарушения почек уже имеются, то кофе следует и вовсе исключить из своего рациона.

 

Сухое тепло

Общеизвестный факт, что почки любят сухое тепло, поэтому не даром при лечении многих почечных заболеваний назначаются визиты в сауну. Если сухое тепло применить в сочетании с обильным питьем — будет потрясающий целебный эффект для почек. Такой процесс поможет ослабить нагрузку на почки, помогая органу отфильтровать вредные вещества, которые при посещении сауны выйдут через пот. Также, чтобы избежать возникновения проблем с почками, следует избегать пребывание во влажной среде и избегать переохлаждений.

 

Контроль эмоций

На сегодняшний день существует множество фактов о том, что психосоматика болезней существует. Ведь множество болезней возникают «не из-за чего», когда человек не был подвержен факторам риска и причин к возникшей болезни у него не было. Такие ситуации свидетельствуют о том, что заболевания возникают вследствие стрессовых ситуаций, депрессий и нервных срывов, ведь не зря существует давняя поговорка «Все болезни — от нервов». Также к болезни почек приводит страх, но правило действует и наоборот — больные почки способствуют появлению постоянных страхов. Чувство страха воздействует на почки весьма пагубно, но положительное влияние оказывают, соответственно, положительные эмоции. Доверие, нежность, отзывчивость, хорошее настроение, помогают больным почкам быстрее восстановиться.

 

Народная медицина

Есть продукты которые способствуют оздоровлению почек

Для улучшения работы почек можно использовать средства народной медицины, которые легко можно найти в аптеке или приготовить на дому из простых продуктов.

 

  1. Настой из петрушки: взять свежую петрушку, положить в банку (1л) и залить кипятком. Настой должен постоять до того времени, пока он не приобретет светло-зеленый цвет. Прием 1 л настоя необходимо выпить в течение трех дней.
  1. Взять тысячелистник, толокнянку и березовые почки, после чего смешать их в одну кучу. Далее, полученной смесь необходимо взять в количестве 2 ст. л., и залить их кипятков на 0,5 л. Данное средство выпить в течение одних суток.
  1. Употреблять свежие ягоды брусники или клюквы (1 стакан в день). Если ягоды слишком кислые, их можно посыпать сахаром.

 

Похожие статьи

Verification: bf9092badc5cc3cdae49ea872c1751e3